Yaz aylarında artan sıcaklık, özellikle kronik hastalığı olan ve yaşlı bireyler için risk oluşturabilir. Uzmanlar, hava sıcaklıklarının daha da yükseleceğini belirtirken sıcak çarpması gibi sağlık sorunlarına karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor.
Sıcak Hava ve Sağlık Riskleri
Florence Nightingale Hastanesi’nden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Funda Orakdöğen, aşırı sıcaklara maruz kalan kişilerde sıvı kaybının artabileceğini belirtiyor. Bu durumda böbrek sorunu olanlarda üre yükselebilir, tansiyon problemleri ortaya çıkabilir ve kan şekeri dengesi bozulabilir. Ayrıca kalp krizi riski de artabilir. Ciltte yanıklar ve lekelenmeler meydana gelebilir. Özellikle kardiyovasküler sorunları olan ileri yaş grubundaki bireyler en büyük risk altındadır.
Öneriler ve Uyarılar
- Aşırı sıcaklarda dışarıda fazla kalmamaya özen gösterin.
- Ev içinde uygun sıcaklık ve nem seviyesini koruyun. Klima ve filtrelerin düzenli olarak temizlendiğinden emin olun.
- Klimanın altında uzun süre oturmaktan kaçının, bu durum zatürre riskini artırabilir.
- Havuz suyunun periyodik olarak kontrol edilmesi önemlidir, iç ve dış enfeksiyon riskini azaltır.
- Güneşin en dik olduğu saatlerde dışarı çıkmamaya çalışın (11.00-16.00).
- D vitamini eksikliği riskine karşı, güneş ışınlarından yeterli miktarda faydalanın veya gerekirse takviye alın.
Sağlıklı Bir Yaz İçin Öneriler
Yaz aylarında sağlığınızı korumak için bu önerilere dikkat ederek keyifli bir yaz geçirebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenme, yeterli sıvı alımı ve düzenli egzersiz de sağlıklı bir yaşam için önemlidir.
